Musimy wiedzieć, że menopauzy nie da się pominąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to podjąć czynności terapeutyczne szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj kuracji powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam ograniczyć się do aplikowania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej podjąć nim wystąpią konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.